10 užitečných rad pro péči o ruce
Pokožka rukou je jednou z nejvíce namáhaných částí lidského těla, a proto je třeba jí věnovat odpovídající péči. Ale jaká péče je pro naše namáhané a unavené ruce ta správná?
Suché ruce signalizují, že v pokožce rukou je aktuálně málo kožního mazu. Nedostatek kožního mazu musíme vyrovnávat a doplňovat. Právě v kůži na hřbetu ruky a prstech se nachází menší počet mazových žláz než v ostatních částech těla, což znamená obecně nižší produkci mazu a tím i celkově menší promaštění kůže. Na dlaních schází mazové žlázy úplně (asi proto, aby nám věci svévolně nevyklouzávaly z rukou :) ), a k tolik potřebnému promaštění pokožky nedochází na dlaních prakticky vůbec.
Co s tím?
Řiďte se naším Desaterem péče o pokožku, a zamávejte nepříjemnému pocitu suchých rukou!
- Ruce myjeme podle potřeby, ale po co nejkratší dobu – zabráníme tak jejich vysušování.
- Při mytí používáme vlažnou vodu a vyhýbáme se vodě příliš studené i horké, které kůži rukou neprospívají.
- Po umytí ruce řádně osušíme i v prostorech mezi prsty a ošetříme vhodným krémem, ideální je pečující Indulona měsíčková.
- Při náročnějších pracích používáme ještě před jejich započetím preventivně ochranné krémy, vhodná je Indulona original. Při práci nezapomínáme ruce chránit pomocí rukavic. Proti vodě, saponátům a chemikáliím jsou nejvhodnější rukavice gumové, při zemědělských pracích na zahradě nebo na poli a při styku kůže s drsným nebo znečištěným materiálem budou nejlepší rukavice kožené či plátěné.
- Když pracujeme nebo sportujeme venku na slunci, nezapomínáme chránit ruce prostřednictvím opalovacích přípravků. Zabráníme tím tvorbě různých pigmentových skvrn a celkovému stárnutí kůže nejen na našich rukách.
- Při silnějším znečištění pokožky použijeme k mytí raději hydrofilní oleje než mýdla. Zabráníme tak nejen přesoušení kůže, ale mastná špína se rozpustí rychleji a spolehlivěji.
- Pečujeme o pokožku pravidelně a správným způsobem, ruce pravidelně krémujeme a na noc je potíráme silnější vrstvou vyživujícího krému.
- Nezapomínáme na masáž rukou, a to zvláště po náročných pracích. Masáž provádíme ideálně večer přes hřbet zápěstí až k loktu – masáž je nejúčinnější po celé délce ruky. Během dne snadno a rychle zlepšíme prokrvení prostým promnutím rukou nasucho.
- Upřednostňujeme vyváženou stravu ve smyslu kvality i množství, aby jsme naší pokožku vyživili i zevnitř.
- Dopřejeme si řádný odpočinek a přiměřený spánek, který je prospěšný pro celé tělo a jeho účinek se nejviditelněji projeví právě při regeneraci pokožky.